スタンフォード式 最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠 作者: 西野精治 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017/02/28 メディア: 単行本（ソフトカバー）

「睡眠負債」を返済せよ ポイントは入眠直後の“黄金の90分"（Amazonより抜粋）

小さい頃から睡眠に問題があり、ここ5年ぐらいは夏になると朝３時ぐらいには目が覚めてしまう状態なのですが、朝の通勤時に電車の吊り広告でこの本の宣伝を見た日に、会社で話題になり、同僚から貸してもらえたので読みました...が、なんだか同じ話の繰り返しで少しまとまりがないですね。「黄金の９０分」と「体温を調節して睡眠に入る」ってこと以外はどこかで聞いたことある話で「これだ！」というものはなかったです。